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◆動きの精度について

先日システマ南埼玉にて「動きの精度を高める」というテーマで練習に参加させて頂いた。
練習前半は姿勢と手首の基本について、後半はステイトを意識して取り組んだ。私の中で大切だと思ったのが、前半に行った姿勢と手首の基本についてだ。足を止めた状態ではできていても、動きの中では精度が下がっていく。動きの中で「姿勢は安定しているか」「ストライクを打ちやすい位置にいるか」「手首は曲がっていないか」「相手の反応は」などを確かめることができた。課題はまだまだみつかってくる。しかしそれに気付き、少しずつ修正していくことに面白さを感じた。また当たり前のことであるが、相手がいるからこそできる練習であり、自覚していないことを知ることができた。
今回気付いたこと・助言を頂いたことを修正し、基礎力を上げ、ステイトが加えられるように努力して行きたい。
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◆第7回12/4(金)19:30~21:30 伊勢崎市民体育館

システマ群馬・第7回目のクラスを行います。
テーマは「ストライク」です。ストライクを打つ・受ける楽しみをシェアしたいと思います。ストライクの精度を高めるために、練習の一部で金属製の「トレーニングナイフ」を使用します。お持ちの方は持参して下さい。
また行いたい練習などご要望がありましたら、問い合わせやメールフォームに記載して下さい。

■ 日時  : 12/4(金) 19:30~21:30

■ 会場  : 伊勢崎市民体育館 柔道場
       伊勢崎市堤西町93(華蔵寺公園内)

■ 参加費 : 1000円(初回の見学・体験参加は無料)

■ 問い合わせ : systemagunma01@gmail.com
         またはメールフォーム

※ 練習日前日 21:00 までにご連絡をお願いします。
※ 練習途中の入退場は自由です。開始時間に遅れても大丈夫です。
※ 初めてトレーニングに参加される方は 参加誓約書 の同意、署名が
 必要です。未成年の方にはメールにて 参加誓約書 をお送りします。
※ 怪我に配慮される方はスポーツ保険に加入することをお勧めします。
※ 服装はジャージなど動きやすいものを、また必要に応じて飲み物や
 タオルなどを準備して下さい。

◆12月の練習予定

システマ群馬、12月の練習予定をお知らせします。

今月からテーマを絞って練習を行いたいと思います。「やってみたい」「体験してみたい」内容などがありましたら、問い合わせやメールフォームに記載して下さい。

■ 予定日
 12/4(金) 19:30~21:30
 12/11(金) 19:30~21:30
 12/18(金) 19:30~21:30 
 12/23(水) 19:30~21:30 ※会場都合により振替させて頂きます


■ 会場  : 伊勢崎市民体育館 柔道場
      伊勢崎市堤西町93(華蔵寺公園内)
■ 参加条件 : 高校生(15歳)以上
  20歳未満の方は誓約書に保護者の方の署名・捺印が必要です
■ 参加費 : 1000円(初回の見学・体験参加は無料です)
■ 問い合わせ : systemagunma01@gmail.com

 ※ 練習日前日 21:00頃 までにご連絡をお願いします。
 ※ 参加希望者がいない場合、練習がお休みになることがあります。
 ※ 練習途中の入退場は自由です。開始時間に遅れても大丈夫です。
 ※ 初めてトレーニングに参加される方は 参加誓約書 の同意、署名が
  必要です。未成年の方にはメールにて 参加誓約書 をお送りします。
 ※ 怪我に配慮される方はスポーツ保険に加入することをお勧めします。
 ※ 服装はジャージなど動きやすいものを、また必要に応じて飲み物や
  タオルなどを準備して下さい。

 お気軽にご連絡、ご参加ください。お待ちしています。

◆手首の重要性について

最近、自主練習やシステマ群馬で「手首を真っ直ぐ」にすることの大切さを再認識することが多々あった。私はシステマ南埼玉で西嶋インストラクターによく注意をしてもらっている。そのおかげでストライクの威力が徐々に安定するようになった(まだまだ練習が必要です)。実際の場面ではプッシュアップなど自主練習で「手首が真っ直ぐ」になっていても、対人練習になると精度が下がりブレてしまう。対人だといいところをみせたいとか、効かせてやろうという気持ちになりやすいから尚更だ。こんな時こそ初心に戻り、「手首を真っ直ぐ」にしたプッシュアップポジションで練習に取り組めているか確認すべきだと思った。
システマ群馬では自分も含め、各々のストライクの精度が少しでも向上するように「手首真っ直ぐ」を常に意識しながら取り組んで行きたい。

◆第6回11/27(金)19:30~21:30 伊勢崎市民体育館

システマ群馬・第6回目のクラスを行います。
引き続きヴラディミア師東京セミナー1日目の内容(ストライクについて)をシェアしようと思います。また行いたい練習などご要望がありましたら、問い合わせやメールフォームに記載して下さい。

■ 日時  : 11/27(金) 19:30~21:30

■ 会場  : 伊勢崎市民体育館 柔道場
       伊勢崎市堤西町93(華蔵寺公園内)

■ 参加費 : 1000円(初回の見学・体験参加は無料)

■ 問い合わせ : systemagunma01@gmail.com
         またはメールフォーム

※ 練習日前日 21:00 までにご連絡をお願いします。
※ 練習途中の入退場は自由です。開始時間に遅れても大丈夫です。
※ 初めてトレーニングに参加される方は 参加誓約書 の同意、署名が
 必要です。未成年の方にはメールにて 参加誓約書 をお送りします。
※ 怪我に配慮される方はスポーツ保険に加入することをお勧めします。
※ 服装はジャージなど動きやすいものを、また必要に応じて飲み物や
 タオルなどを準備して下さい。

◆第5回11/18(水)19:30~21:30 伊勢崎市民体育館

システマ群馬・第5回目のクラスを行います。
今回もヴラディミア・ヴァシリエフ師の東京セミナーの内容をシェアしようと思います。また行いたい練習などご要望がありましたら、問い合わせやメールフォームに記載して下さい。

■ 日時  : 11/18(水) 19:30~21:30
※今週のクラスは会場都合により水曜日に振り替えました。
 金曜日はお休みになるのでお間違いのないようよろしくお願いします。

■ 会場  : 伊勢崎市民体育館
       伊勢崎市堤西町93(華蔵寺公園内)

■ 参加費 : 1000円(初回の見学・体験参加は無料)

■ 問い合わせ : systemagunma01@gmail.com
         またはメールフォーム

※ 練習日前日 21:00 までにご連絡をお願いします。
※ 練習途中の入退場は自由です。開始時間に遅れても大丈夫です。
※ 初めてトレーニングに参加される方は 参加誓約書 の同意、署名が
 必要です。未成年の方にはメールにて 参加誓約書 をお送りします。
※ 怪我に配慮される方はスポーツ保険に加入することをお勧めします。
※ 服装はジャージなど動きやすいものを、また必要に応じて飲み物や
 タオルなどを準備して下さい。

◆ヴラディミア師 東京セミナー復習①

今回のクラスはヴラディミア師の東京セミナーのシェアを行った。参加者は鳥羽田Iitと私を除き、4人も集まってくれた。続けて参加してくれたYさん、Hさんありがとう。
練習の内容は初日のプログラムを組み換え、ストライクを受けられる心身を養うこと、基本に沿ったストライクを学ぶことを目的とした。拳の作り方から始め、プッシュアップ、立った姿勢でのマッサージ的なストライク、ブリージングウォークなどを行い、最後にストライクを打つ・受ける練習を行った。6人で行うと個性に合わせて練習ができるので面白い。
今回良かったことは、心身がスッキリし、サークリング時に全員で笑えたことだ。ストライクを打つ・受けるという行為は通常であればストレスがかかる。そのストレスを各々が四原則にて緩和させることができていた。またお互いを気遣い、レベルに合わせた負荷をかけられていることが更に良かった。
今回のように楽しさをシェアできる仲間が少しでも集まってきて欲しい。

◆ヴラディミア・ヴァシリエフ師 東京セミナーの感想

先日、ヴラディミア・ヴァシリエフ師の東京セミナーに2日間参加した。1日目はストライク、2日目はホールドとナイフワークを行った。
1日目のストライクでは、段階的にストライクを受けられる身体作りから始まり、ストライクの基本(拳の状態、間合いなど)について、ストライクの種類(ねじ込むようなストライク、横並びの相手に当てるストライク、跳弾のようなストライクなど)を行った。特に衝撃を受けたのが、ねじ込むようなストライクだ。実際にこのストライクをヴラディミア師とシステマ大阪の大西師に打って頂いた。腹部が拳の形にフィットしながら、その部分を中心に身体が回転した。拳が当たっているはずなのに、内臓を掴まれているような感触だった。嫌な感覚はないが、打たれた腹部に違和感がしばらく残った。いずれこのストライクができるようになりたい。
2日目の午前はライトブリージング、ショートブリージングという呼吸の練習から入り、上半身(首・肩・肘・手首・指)のホールドへの対処を行った。午前で学べて良かったのがライトブリージングだ。私は1日目の疲労感が残っていたが、このブリージングを行った後は特に身体が軽くなった。これはすぐにでも群馬でシェアしたいと思った。午後のナイフはグランドワークから入り、中盤から立った姿勢でショートワークを行った。ナイフワークは緊張が入り、無意識に相手との距離が離れてしまう。距離が離れれば離れる程、ナイフを持っている方が有利となる。ナイフを遠巻きに避けることも一つの方法であるが、ナイフの間合いの内側にも安全な場所があることを学べた。
今回の内容を少しでも昇華できるように努力し、群馬でシェアをして行きたい。最後にこのようなセミナーを企画して頂いたシステマジャパンを中心としたインストラクターや運営陣の方々、大西師に感謝したいと思います。

◆第4回11/13(金)19:30~21:30 伊勢崎市民体育館

システマ群馬・第4回目のクラスを行います。
今回のクラスはヴラディミア・ヴァシリエフ師の東京セミナーの内容をシェアしようと思います。また行いたい練習などご要望がありましたら、問い合わせやメールフォームに記載して下さい。

■ 日時  : 11/13(金) 19:30~21:30

■ 会場  : 伊勢崎市民体育館 柔道場
       伊勢崎市堤西町93(華蔵寺公園内)

■ 参加費 : 1000円(初回の見学・体験参加は無料)

■ 問い合わせ : systemagunma01@gmail.com
         またはメールフォーム

※ 練習日前日 21:00 までにご連絡をお願いします。
※ 練習途中の入退場は自由です。開始時間に遅れても大丈夫です。
※ 初めてトレーニングに参加される方は 参加誓約書 の同意、署名が
 必要です。未成年の方にはメールにて 参加誓約書 をお送りします。
※ 怪我に配慮される方はスポーツ保険に加入することをお勧めします。
※ 服装はジャージなど動きやすいものを、また必要に応じて飲み物や
 タオルなどを準備して下さい。

◆システマ群馬ポスター

システマ群馬のポスターを作ってみました。
伊勢崎近隣の体育館やスポーツ用品店さんに頼んで、掲示してもらおうと思います。
システマ群馬ポスター
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プロフィール

systemagunma01

Author:systemagunma01
 システマトロント認定Instructor
 理学療法士
 武神館    12年 四段
 他古武術   4年

2012年9月~ システマ南埼玉所属
2015年5月 Instructor-in-training取得
2015年10月 システマ群馬立ち上げ
2018年11月 Instructor取得

効率的に身体を動かす方法を考えながらトレーニングをしています。格闘技だけでなく、コンタクトスポーツに興味がある方は是非見学に来て下さい。

システマ群馬への体験参加についてなどご質問がありましたらお気軽に下記のお問い合わせ先に連絡をして下さい!!

■お問い合わせ: systemagunma01@gmail.com

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